Szparagi to dietetyczne warzywo, które ma bardzo dużą zawartość witamin oraz właściwości odżywczych. W 100 gramach tego produktu, jest zaledwie 18 kcal, dlatego szparagi polecane są osobą uprawiającym sport oraz osobą na diecie odchudzającej, gdyż mimo tak małej ilości kcal, w szparagach znajduje się między innymi dużo witaminy A,B,C, kwas foliowy, wapń, żelazo, fosfor oraz magnez.
Sprawdź, co można przygotować ze świeżych szparagów.

Najlepszy przepis na smaczne i dietetyczne danie ze szparagów.

Zastanawiasz się co ze szparagów przygotować na śniadanie? Szukasz smacznego i zdrowego dania, które zapewni Ci energii, ale nie zbędnych kcal? Najlepszym rozwiązaniem będzie smaczna, zdrowa i szybka w przygotowaniu sałatka ze szparagami.
Aby ją przygotować potrzeba pęczek szparagów, garść pomidorów koktajlowych, ser feta, 1 łyżka słonecznika łuskanego, natka pietruszki oraz ulubione przyprawy.
Sposób przygotowania: Do osolonej, wrzącej wody wrzucić dokładnie umyte, zielone szparagi. Pozostałe składniki umieścić w misce i dokładnie ze sobą wymieszać. Dodać ugotowane szparagi i ponownie wymieszać.
Aby sałatka była bardziej pożywna, można przygotować domowe, ziołowe grzanki. Potrzebne będą dwie kromki chleba, najlepiej tostowego pełnoziarnistego, łyżeczka oliwy z oliwek oraz ulubiony przyprawy.
Sposób przygotowania: Oliwę z oliwek wymieszać z przyprawami, posmarować nimi chleb i wstawić do piekarnika. Piec, aż chleb stanie się zarumieniony i wysuszony. Jeśli nie przepadasz za grzankami, doskonałym dodatkiem do sałatki będzie chrupkie pieczywo lub waza. Oba zamienniki są smaczne i nie zawierają dużo kcal.
Tak przygotowana sałatka, doskonale uzupełnia niedobór witamin, łagodzi łaknienie oraz jest lekko strawna. Polecana jest osobą, które w przyjemny i bezpieczny sposób chcą się odchudzić. Sprawdzi się jako smaczne śniadanie, drugie śniadanie lub kolacja. Jeśli zależy Ci na zdrowym odżywianiu oraz zjedzeniu przy tym smacznego dania, to koniecznie wypróbuj powyższy przepis.